为帮助同学们正确认识压力、掌握科学应对方法，提升心理韧性，2024级金融1班于4月27日上午成功举办“大学生心理健康——压力识别与应对”主题心理班会。班会以理论讲解结合案例分析的形式，引导同学们重新审视压力，学习将其转化为成长动力的实用技能。

班会伊始，主讲人张力文同学带领大家识别压力在身体、心理、行为层面的“警示信号”，分析学业竞争、人际摩擦、未来迷茫等大学生常见压力来源，让同学们认识到压力是普遍存在的成长课题，并非个例。

张力文同学引入积极压力与消极压力的概念，打破“压力全坏”的固有认知，指出适度压力能激发潜能，关键在于把握“度”，学会将压力转化为成长推动力，引发同学们深度思考。

核心环节中，班会从情绪调节与认知调整两个维度，分享实用应对策略：情绪调节上，鼓励同学们接纳负面情绪，通过正念呼吸、倾诉、书写、运动等方式释放情绪；认知调整上，介绍“认知重构三栏技术”与ACT疗法中的“心理灵活性”概念，帮助同学们纠正认知偏差，学会接纳与行动。

最后，针对学业、就业、人际关系等具体场景，张力文同学给出任务拆解、番茄工作法、避免攀比、主动求助等可操作技巧，得到同学们的认可。

此次心理班会不仅传递了心理健康知识，更实现了心灵赋能。未来，金融1班将持续关注同学们心理健康，助力大家学会与压力共舞，在挑战中成长，以健康心态投入学习生活。